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阿編先前介紹過《MyWalk》這款入門的健康保健類 APP,但如果走路已經無法滿足你的需求,你想更進一步的雕塑身材,那《6 Week Training》或許可以幫上你的忙。

這款 APP 是一座在手機上的迷你健身工廠,它最主要功能,是幫助使用者完成一些看來很難完成的健身任務,進而雕塑使用者的身體曲線。

訪間其實有不少健身中心,打著雕塑魔鬼身材的標語吸引你入會。當你成為會員之後,其實你會發現事情變得很簡單,他們會有一份為你量身打造的課程表,安排一個教練給你,接著你必須要自己督促你自己定時的報到,完成課程表上的任務。

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《6 Week Training》可以稱得上是一款六合一的APP。(因為真的有其他 APP 把六個功能拆開來XD)

而《6 Week Training》做的就是這件事情,它幫你打造了一份六周的課程表,包含了「伏地挺身 - Pushups」、「仰臥起坐 - Situps」、「引體向上 - Pullups」、「雙槓擴胸 - Dips」、「深蹲 - Squats」,這幾項健身最基本的動作,接著替你把每個任務細分成不同的小節,讓你做起來不會這麼吃力。

使用方式也很簡單,打開 APP 之後,使用者可以選擇要進行的項目,接著依照畫面上會列出今天的目標「TODAY’S PROGRAM」,每一節會有不同的次數,按下「START」按鈕就可以開始,而使用者依照指示的次數,來完成指定的動作,建議每一小節之間可以休息 3~5分鐘。

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透過圖表來看每天的成績,特別有 Fu。

在每個動作內,還有一個「GRAPHS」的小圖示,點進去之後可以查詢歷史紀錄,並且有圖表分析。如果你覺得運動太無聊,想聽點音樂,在首頁右下角有一個音樂圖示,進去之後把下方的「Play Music During Workout」給勾起來,在做運動的時候就會撥放音樂了。

《6 Week Training》確實可以幫助你更有效地達成一些困難的健身目標,不過如果你想自己鍛鍊,建議還是找位有健身經驗的朋友,或是健身中心的教練來指導你的動作,畢竟像是「引體向上 - Pullups」、「雙槓擴胸 - Dips」、「深蹲 - Squats」可能還需要健身器材的輔助,如果姿勢錯誤,反而身體沒練到反而會受傷,那可就得不償失了。


條碼刷一下, APP 就跑出來!(不知道怎麼刷條碼看這裡

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本文同步刊登於 「APP 情報誌 – 6 月號」,想看更多 WP7 APP,可前往各大便利商店購買!

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